Point
自然の効果
自然の力で幸せホルモンを高める。
人と自然との関わりは密接です。自然の中で過ごす時間は、ストレスホルモンを減少させ、セロトニンやドーパミンといった「幸せホルモン」の分泌を促します。
360°見渡す限りの自然の音や香り、景色が自律神経を整え、幸福感を高める一方で、サウナの温熱効果と自然の冷水浴が血流を促進し、疲労回復を助けます。自然の中でのサウナは、都会の喧騒から逃れ、非日常感を楽しみながら心身を癒す最高の体験になります。
サウナの効果
sauna
心身のバランスを整える。
サウナは交感神経と副交感神経を交互に刺激して、自律神経を整える効果があります。
サウナ中は交感神経が活性化して血流が促進され、代謝が上がり、汗とともに老廃物が排出されます。一方、冷水浴や外気浴では副交感神経が優位になり、リラックスしてストレスが軽減します。
このサイクルを繰り返すことで、疲労回復、免疫力向上、睡眠の質改善など、心身のバランスが整います。
サウナの正しい入り方
sauna
STEP01→04を3〜5セット繰り返して、心身をととのえましょう。
しっかり水分補給
サウナではたくさんの汗が出ます。サウナの前にはしっかりと水分補給を。
サウナに入る
8〜15分程、自分のペースでサウナを楽しむ。通常の2倍くらいの脈拍になった時がサウナを出るベストなタイミングを。
水風呂に入る
サウナを出たらすぐに水風呂板取川へ。ライフジャケットを着て脱力で浮かぶと未知の世界へ。目安は1〜2分程、気道がスースーしてきたらOK。
外気浴をする
水風呂から出たらすぐにカラダを拭きポンチョを着る。水風呂から出た瞬間に「ととのい」のカウントダウンがスタート。自然に身を預けて贅沢なととのいタイムを。
プラン
ITADORI SAUNAは完全予約制のため、事前にご予約いただいかお客様のみご利用いただけます。予めご了承ください。