アウトドアサウナ、女性が一番悩むのは「何を着ていけばいい？」

また、サウナというと「男性が楽しむもの」というイメージを持っている方も、まだまだ多いかもしれません。でも最近は、女性のサウナファンがどんどん増えています。特にアウトドアサウナは、自然の中で川に入りながら整えるという非日常感が魅力で、女性にこそ体験してほしいと思っています。

しかし、「服装はどうすればいい？」「何を持っていけばいい？」「水着って必要？」と、初めての方は疑問が尽きないですよね。そこで今回は、岐阜県板取川沿いに佇むITADORI SAUNAの公式サイトの情報をもとに、女性がアウトドアサウナを思いきり楽しむための服装・持ち物・過ごし方のコツをまとめてご紹介します。

当日の服装｜動きやすさと着替えやすさが大事

サウナ中の服装は「水着」が基本

つまり、アウトドアサウナでは水着が一番の定番スタイルです。サウナ室に入ったあと、川や水風呂に飛び込むという流れになるので、脱ぎ着しやすくて乾きやすい水着は最高の選択肢。タンキニやラッシュガードを合わせると、露出を抑えながら動きやすくなるので女性にとって安心感があります。

一方で、「水着を持っていない」という方もご安心を。速乾性のあるスポーツタイツやショートパンツ＋スポーツブラのセットアップでも十分対応できます。なぜなら、アウトドアサウナの魅力は「自然の中で開放的に整う」ことであり、完璧な装備よりも気軽に来ていただくことのほうが大切だからです。

外気浴をする女性

移動・休憩時の服装は「重ね着」で温度変化に対応

さらに、外気浴や休憩タイムのことも考えておきましょう。板取川沿いは自然豊かで、季節によって気温の変化が大きいのが特徴です。そのため、サウナ後の外気浴で心地よく過ごすためにも、羽織れるパーカーやバスローブ、ゆったりしたワンピースがあると重宝します。

実は、大判のサウナポンチョ（着るバスタオルのようなもの）は、サウナ女子の間でいま大人気のアイテムです。吸水性が高く、身体を拭きながら包めるので、外気浴中もそのまま着て座れてとても便利。むしろこれ一枚あれば、バスタオルが要らなくなるほど優秀なんです。

持ち物リスト｜これだけあれば快適に過ごせる

もちろん、服装と同じくらい大事なのが持ち物の準備です。ここでは「あってよかった！」と感じる女性向けの持ち物をリストアップしました。初めての方はぜひ参考にしてみてください。

水着・速乾性のインナー：メインウェアとして必須
バスタオル・サウナポンチョ：外気浴・拭き取り用に大判のものがおすすめ
フェイスタオル：汗拭き用に1〜2枚あると安心
サンダル・クロックス：川べりや更衣室の移動に
着替え（下着含む）：サウナ後はしっかりリフレッシュしたい
ドライシャンプー・ヘアオイル：髪を洗えない場合のケアに
ヘアゴム・ヘアクリップ：髪をまとめておくと快適
日焼け止め（ウォータープルーフ）：川沿いの紫外線対策に
保湿クリーム・リップクリーム：サウナ後の肌はとても乾燥しやすい
水分補給用ドリンク：スポーツドリンクや経口補水液がおすすめ
防水スマホケース：川辺での写真撮影にも役立つ

そして、意外と忘れがちなのが「ビニール袋」です。濡れた水着や使ったタオルを持ち帰るために、大きめのものを2〜3枚用意しておくと、帰り道がとてもスムーズになります。加えて、万が一に備えて着替えは多めに持っていくのも鉄則です。

ITADORI SAUNAで快適に過ごすためのコツ

だからこそ、服装・持ち物の準備だけでなく、当日の過ごし方も少し知っておくとさらに充実した時間になります。ここでは、実際にITADORI SAUNAを訪れた方の声をもとにまとめたコツをご紹介します。

特に初心者の方におすすめしたいのが、「無理をしないこと」。サウナ室はしっかり熱く、川の水は驚くほど冷たいです。はじめのうちは短い時間でサウナを出て、ゆっくり外気浴を楽しむスタイルで十分です。それだけでなく、自然の中で深く息を吸って、耳をすませて川の音を聞いているだけで、じわじわと心と身体がほぐれていくのを感じられるはずです。

また、水分補給はこまめに行いましょう。サウナでは思っている以上に汗をかきます。特に女性は気づかないうちに脱水になりやすいので、サウナに入る前・外気浴中・帰る前の3回は必ず飲む習慣をつけておくと安心です。

ちなみに、サウナイキタイなどのサウナ情報サイトでも、ITADORI SAUNAはアウトドアサウナとして評判を集めています。はじめての方がどんな感覚を味わえるのか、他のユーザーのレポートを読んでみるのも参考になりますよ。

SUPで楽しむお客様

泊まりで来るならYOHAKUと合わせて最高の休日に

とはいえ、日帰りだともう少し時間が欲しかったな…と感じる方も多いはず。そんな方には、ITADORI SAUNAに隣接する宿泊施設YOHAKUとの組み合わせが本当におすすめです。

その結果、前日からゆったり板取川の自然に溶け込んで、翌朝サウナでしっかり整えてから帰るという、理想的な週末が実現します。余白のある暮らしをテーマにしたYOHAKUの空間は、サウナ後の身体にとって最高の休息場所。しかも、自然の中で「何もしない時間」を味わえるというのが、都市生活に疲れた女性たちに特に支持されている理由です。

さらに、友人や気の合う仲間と一緒に宿泊すれば、準備の段階から旅の気分が上がりますし、サウナ後に一緒に外気浴をしながら話す時間は、きっと忘れられない思い出になるはずです。