ITADORI SAUNA

「夏のサウナってきつくない？」という疑問に答えます

そう、正直に言いましょう。最初は私もそう思っていました。「夏に熱いサウナに入るなんて、体に悪そう」「汗びっしょりで余計しんどくなるだけでは？」と。

しかし、実際に真夏のITADORI SAUNAの公式サイトで川サウナを体験してみると、その考えはきれいに覆されました。むしろ夏こそが、川サウナの本領が発揮される季節だったんです。

なぜなら、夏の川サウナには「サウナ室の熱さ」と「川の冷たさ」という究極の温冷コントラストが、自然の中に丸ごと揃っているからです。施設のお風呂や水風呂では決して味わえない、あの開放感と爽快感。それが真夏の川サウナの魅力の核心です。

真夏の川サウナが気持ちいい本当の理由

理由①　川が「天然の水風呂」になる

たとえば、板取川の水温を想像してみてください。岐阜県の山間を流れる清流は、真夏でも水温が15〜18℃前後。一般的なサウナ施設の水風呂が17〜20℃程度であることを考えると、板取川はほぼ天然の水風呂そのものです。

さらに、川の水風呂には「流れ」があります。これが重要で、体の周りに常に新鮮な冷水が当たり続けるため、体感の冷却効果が通常の水風呂より圧倒的に高いんです。また、川底の石の感触、水の音、木漏れ日といった五感への刺激が重なり、脳がリフレッシュされる感覚はまさに別格です。

理由②　外気浴と休憩が「自然の中」で完結する

一方で、室内のサウナで見落としがちなのが「外気浴の質」です。整うためには、サウナ→水風呂→外気浴の流れが大切と言われますが、その外気浴の環境が川沿いでは圧倒的に豊かです。

そのため、川のせせらぎを聞きながら、夏の風に吹かれて木陰のチェアに横になる。この瞬間がいわゆる「ととのい」の頂点。都市部のサウナでは、外気浴といっても屋上やテラスで排気ガスまじりの空気を吸うことになりがちです。しかし、板取川沿いでは文字通り「森の空気」を全身で受け取れます。

つまり、夏の川サウナでの外気浴は、整いの質がそもそも違うのです。

「暑いから余計しんどい」はならない？夏サウナの不安を解消

実は「夏のサウナは体への負担が大きいのでは」という心配は、多くの方が感じるところです。日本サウナ学会でも、水分補給や無理のない入浴を前提とすれば、夏のサウナは健康的な習慣として推奨されています。

加えて、夏の川サウナの大きな特徴は「冷却が速い」という点。川に入れば体温はすぐに下がり、心拍数も落ち着きます。そのため、屋内の水風呂だけで過ごすよりもむしろ体の回復が早く、「しんどい」と感じるどころか爽快感のほうが圧倒的に上回るのです。

もちろん、炎天下で無理をする必要はありません。ITADORI SAUNAでは木陰のスペースや休憩エリアも整っているので、自分のペースで自然と対話するように楽しめます。ちなみに、初めて川サウナに来る方も多く、スタッフが丁寧に案内してくれるので安心して体験できますよ。

夏の板取川で、サウナ後の時間もまるごと楽しむ

だからこそ、ITADORI SAUNAをただの「サウナ施設」として訪れるのは、少しもったいないかもしれません。川サウナで整ったあとの体で、板取川の清流に足を浸したり、川べりで寝転んだりする時間は、日常では絶対に手に入らない贅沢です。

それだけでなく、泊まりでゆっくり過ごしたい方には宿泊施設YOHAKUもあります。「余白のある暮らし」をテーマにした空間で、夜もサウナを楽しみ、翌朝は川の音で目を覚ます。そんな一泊が、あなたの夏の記憶に深く刻まれるはずです。

特に、夏休みや盆休みのタイミングは、都会の喧騒を離れて自然の中に溶け込みたい気持ちが高まる時期。そういうとき、板取川の川サウナはどんなリゾートよりも、シンプルで本質的な「気持ちよさ」を届けてくれます。

まとめ：夏のサウナ、しんどいどころか最高でした

そして最後に、声を大にして言いたいのはこれです。「夏のサウナはしんどい」は、川サウナを知らない人の言葉です。

サウナ室の熱さ、板取川の冷たさ、森の外気浴。この三つが夏の自然の中で重なったとき、あなたの体と心は今まで感じたことのない「整い」の感覚に出会います。また、それは一度体験してしまうと、毎年夏になると「また板取川へ行きたい」と感じる体になるほどの体験です。

さあ、この夏は岐阜・板取川へ。川サウナの本当の気持ちよさを、ぜひ自分の体で確かめてみてください。