【初心者向け】アウトドアサウナの持ち物リスト完全版｜川サウナに必要なもの全部まとめた
目次
川サウナ、初めてだと「何を持っていけばいい？」ってなりますよね
たとえば、温泉や銭湯なら「タオルとシャンプーを持っていけばOK」というイメージがありますよね。でも、アウトドアサウナ・川サウナとなると、ちょっと話が変わってきます。自然の中で楽しむぶん、用意するものも少し違ってくるんです。
そのため、初めてアウトドアサウナに行く方から「持ち物が全然わからない」「何を準備すればいいか不安で…」というお声をよくいただきます。特に、岐阜・板取川沿いにあるITADORI SAUNAの公式サイトには、自然のままの川を使った水風呂体験があるので、室内サウナとは違う準備が必要になります。
なぜなら、アウトドアサウナは「大自然の中で過ごす」という特性上、天気・気温・地面の状態など、室内では気にしなくていい要素が絡んでくるからです。だからこそ、この記事では初心者の方でも安心して当日を迎えられるよう、持ち物を丸ごと全部まとめました。ぜひ出発前にチェックしてみてください。
板取川とテントサウナ
【基本編】まず絶対に持っていきたい必須アイテム
①水着・着替え・タオルは多めに用意しよう
もちろん、川に入るので水着は必須です。また、サウナと川を何セットも繰り返すうちに濡れたり汗をかいたりするので、着替えは1セット多めに持っていくのがおすすめです。
さらに、タオルも最低2枚は用意しましょう。1枚は体を拭くため、もう1枚はサウナ室内で座るときや汗を拭くため。一方で、大判のバスタオルがあると体を包んで外気浴するときにとても快適です。自然の中での外気浴は、タオルにくるまりながらぼーっとするのが最高の贅沢ですよ。
②サンダル・マリンシューズは必ず持参を
実は、これが一番忘れられやすいアイテムかもしれません。川沿いの地面は石や砂利が多く、素足では歩きにくいし、危ない場面も出てきます。そのため、脱ぎ履きしやすいサンダルか、川の中でも歩けるマリンシューズをぜひ持参してください。
加えて、サウナ室から川までの移動もサンダルがあると快適さが全然違います。「なんとかなるかな」と思いがちですが、むしろ足元だけは妥協しないほうがいい、というのが正直なところです。
【快適編】持っていくと体験がグッと良くなるアイテム
つまり、必須アイテムだけでも楽しめますが、これから紹介するアイテムがあると体験の質がかなり上がります。ちなみに、サウナ好きの間ではこういったアイテムを揃えることも楽しみのひとつになっていたりします。
- サウナハット：頭部をこもった熱から守るアイテム。頭がぼーっとしにくくなり、より長くサウナを楽しめます。フェルト素材やウール素材が人気。
- 防水バッグ・ドライバッグ：スマホや財布など濡らしたくないものを入れておくのに便利。川沿いでは突然の水しぶきもあるので、一つ持っておくと安心です。
- 保冷ボトル・水筒：サウナ中の水分補給はとても大切です。冷たい水をたっぷり持参しましょう。施設によっては飲み物の販売がない場合もあるので事前に確認を。
- スポーツドリンク・経口補水液：汗で失われた塩分の補給にもなるので、水だけでなくイオン系の飲み物もあると心強いです。
- 日焼け止め・虫除けスプレー：川沿いは日差しが強く、夏場は虫も出ます。アウトドアならではの対策として忘れずに。
- ビーチチェア・チェアマット：外気浴をゆっくり楽しむための椅子やマット。施設によっては用意されていることもありますが、持参すると自分のペースで整えます。
また、サウナイキタイなどのサウナ情報サイトでも、利用者のレビューに持ち物のヒントが書かれていることがあるので参考にしてみてください。施設ごとのリアルな情報が集まっているので、初心者の方にも役立ちますよ。
イタドリサウナのオリジナルサウナハット
【忘れがちリスト】「あ、持ってくればよかった…」を防ぐために
しかし、いくら準備しても「あれを忘れた！」となるのがお出かけというもの。そこで、特に忘れがちなアイテムを最後にまとめておきます。出発前にこのリストを見返してみてください。
- ✅ 着替え（インナーも含めて）
- ✅ タオル（2枚以上）
- ✅ 水着・ラッシュガード
- ✅ サンダルまたはマリンシューズ
- ✅ サウナハット
- ✅ 飲み物（水・スポーツドリンク）
- ✅ 防水バッグ
- ✅ 日焼け止め・虫除け
- ✅ ゴミ袋（濡れたもの入れ用）
- ✅ ヘアゴム・ヘアバンド（長い方は特に）
- ✅ スキンケアセット（入浴後の肌ケア用）
- ✅ 現金（施設によってはカード不可の場合も）
それだけでなく、宿泊して翌朝もゆっくりサウナを楽しみたい方には、宿泊用の荷物一式も必要になります。宿泊施設YOHAKUなら、板取川のそばでゆったり一泊しながら、朝のサウナ・川・自然を存分に味わえます。一泊二日のプランで来られる方には、着替えを多めに持ってくることを特におすすめしています。
とはいえ、あれもこれもと詰め込みすぎると荷物が重くなりすぎるのも事実。だからこそ、「絶対必要なもの」と「あると便利なもの」を自分なりに整理して、無理なく楽しめる準備をしてくださいね。
一棟貸し宿泊施設「YOHAKU」
初めてのアウトドアサウナ、準備は整いましたか？
そして、一番大事なことをお伝えしておくと、「完璧な準備」よりも「気軽に来てみること」のほうがずっと大切です。実は、ITADORI SAUNAに来られる方の多くが、初回は「とりあえず来てみた」という感じで訪れています。
その結果、「また絶対来たい」「こんなに気持ちいいとは思わなかった」という声を多くいただいています。自然の中で汗をかいて、川に飛び込んで、空を眺めながら外気浴する——その感覚は、どんな言葉で説明しても追いつきません。
加えて、季節によって川の温度も、空気の匂いも、聞こえる音も変わります。春夏秋冬、来るたびに違う顔を見せてくれるのが板取川サウナの魅力です。ぜひ、このリストを参考に準備をして、まずは一度足を運んでみてください。
